宋朝时期，宋姓大约有88万人，约占中国总人口的1.1%，排在第十六位。陕西为宋姓的第一大省，约占宋姓总人口的19.4%。在中国的分布，主要集中于陕西、河北、四川、河南，这四省宋姓占宋姓总人口的67%，其次分布于山西、浙江、山东，这三省的宋姓又集中了16%。中国形成了以秦川、冀豫为中心的两个宋姓人口聚集区，宋姓主要生活在北方地区。
很多族人天天在宗亲微信群、公众号、贴吧、姓氏官网等发出寻根问祖的信息，但结果却不尽人意，还是找不到祖源。是他不努力吗？当然不是，家谱国际研究院认为他是没有掌握寻根问祖的技巧。如何才能更科学更有效的找到自己的祖源？家谱国际研究院提供以下几个思路，供读者参考。
一、祖居地的确切记载（包括文字记载和口耳相传）。若是口耳相传注意同音字。特别提醒的是，同一地方的古今地名不一定相同，管辖区域也不一样，但是，县级以上的不同时期地名变更，百度应该都可以查到。寻根找认亲，认亲帮你寻根
二、始祖名讳、字、号、派名、始祖所处年代及相关事迹资料，以及始祖的其它他旁证资料和谁是同族……根据这些资料查到同族的迁徙情况，再追溯相同的先祖谱系。
三、郡望、堂号、祠堂名、祠联；一般根据这个，可以直接追溯到是哪位名人之后，或是迁出地是哪里，从而找到寻根问祖的方向。
四、字辈（字派、排行）；一般字派相同的是同宗，但出于古代历史条件的限制，大部分相同宗支的族人在不同地方的字辈用字不一样。
五、家族的迁徙史。
家谱国际研究院以上这几点，是寻根问祖的主要因素，有了这些资料就是你与同宗相认的信物和印鉴，没有它寻到祖源的可能性很小，而寻根线索越详尽，寻到祖源的可能性也越大。寻根找认亲，认亲帮你寻根
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